現(xiàn)在很多針織的用品都是機械設備市場而來，比如說針織衫、圍巾、帽子、護膝等等，帽子有帽子機，而護膝呢？當然就是提花護膝機，護膝是對護膝的保護，膝蓋部位是戶外活動非常重要的部位之一，而且比較容易損傷，許多人都會在參加戶外活動市佩戴護膝，下面就分享幾個護膝的使用常識，希望能對你有所幫助。

1.護膝穿戴靈活，放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能較大程度地起到“制動”的作用;用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動性會有所下降。通常當環(huán)境變化不明顯，不需要隨時調(diào)節(jié)或脫掉護膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好。

2.一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。

3.短途戶外也該戴護膝�！氨鶅鋈�尺非一日之寒”，短途行走、騎行的次數(shù)多了，時間長了，膝關節(jié)仍然會得病，所以，保護你的膝關節(jié)應從0公里開始，如果膝關節(jié)發(fā)生了病變再去戴護膝，已悔之晚矣。

4.夏季也應該戴護膝，尤其是騎行時。夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多，如果不戴護膝，膝關節(jié)更容易受到高速風的侵襲，發(fā)病的機會反而更大。

5.不一定要選擇功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

6.一般人不需要專業(yè)護膝，專業(yè)護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要借助兩旁的加強護條作力量支撐保護膝蓋，較根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。

膝蓋的保護其實非常重要，因為膝蓋是腿部非常重要的部分，而我們對保護膝蓋的方法，簡單的介紹就是經(jīng)常的鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理，在需要的時候使用護膝，這才能夠讓護膝發(fā)揮較大的作用。